最近对声音非常敏感，经常心烦意乱
2024-11-17 10:00:54
女
27岁
小时候对声音不敏感，很快就可以睡着，现在变成了躁敏体质，有一点声音都非常敏感睡不着，但是有的人就很正常睡，怀疑是自己心理问题，这种怎么办啊
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您最近对声音的敏感度增加，确实可能会影响到您的生活和睡眠质量。首先，您可以回忆一下最近是否有特别的事件或压力源，可能会引起这种变化。建议您可以尝试以下方法：
1. 睡前尽量保持环境安静，使用耳塞或白噪音机可能会有所帮助。
2. 进行一些放松训练，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于缓解心烦意乱的情绪。
3. 如果方便的话，可以记录一下什么时候声音敏感度特别高，以及当时的心情和环境，这有助于我们更好地了解您的情况。
如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑到医院做一个详细的检查，或者咨询一下心理医生，看看是否有其他潜在的原因需要处理。如果有任何新的情况或症状，请随时再次咨询，我们会尽力帮助您。
回复于 2024-11-17 10:02:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊