晚上失眠，心烦意乱睡不着_120健康网

晚上失眠，心烦意乱睡不着

2024-11-14 10:31:54

女

24岁

平时11点半躺床上，大约需要一到两个小时才能睡着，再此期间会胡思乱想，心绪不宁，很烦躁

为保护用户隐私不显示图片

1位医生回答

王大杰

主治医师

其他科室 - 全科

晚上失眠、心烦意乱可能与多种原因有关，如压力、焦虑、生活习惯等。建议尝试放松心情，如进行深呼吸、冥想或听轻音乐等，以缓解烦躁情绪。同时，调整作息，保持规律的睡眠时间，避免晚上过度兴奋的活动，如看手机或电脑。若问题持续，可考虑咨询专业医生或心理咨询师，以获取更具体的建议和治疗方案。

回复于 2024-11-14 10:59:45

认证医生

十分钟内回复，快来提问

申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊