入睡困难睡眠质量低头胀疼_120健康网

入睡困难睡眠质量低头胀疼

2024-11-02 07:29:02

女

31岁

入睡困难，睡觉时间分段比较短，每天3点左右醒，早上5 6点才能再睡1-2个小时。3月份开始偶尔头疼，最近天天头胀痛，发木。针灸3天有点缓解，昨天没针灸又开始睡不着头更疼。现在感觉反应迟钝，做什么都很慢

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1位医生回答

张凤云

主任医师

内科 - 呼吸内科

患者睡眠的质量非常差，睡眠的时间非常短，长期这样下去肯定会导致记忆力减退，各种反应都比较慢，甚至严重的还会患其他的疾病，如果实在睡不着觉，建议服用镇静剂帮助改善睡眠，并且每天早一点上床睡觉，一般10点以后就应该睡眠了，并且睡前要听听轻音乐，摇篮曲，不要看可以引起兴奋的电视剧和小说等

回复于 2024-11-02 07:36:56

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