您好,您的情况我已经了解了。您提到自己容易生气并且有自我伤害的行为,这确实需要引起重视。为了更好地帮助您,我需要了解一些更多的细节,比如这些情绪变化通常在什么情况下发生?有没有特别的压力源或者生活中的重大变化?
我建议您可以考虑去医院做一个心理评估,这样可以更全面地了解您的心理状态,并且有助于制定一个适合您的治疗方案。如果您觉得情绪波动越来越严重或者自我伤害的行为频繁发生,请一定要及时再次咨询我或者其他医生,我们会尽力帮助您。
易怒喜欢听斤计较,伤害自己行为可能与多种因素有关,心理因素和生理原因,比如说抑郁症,焦虑症,自身压力大
如果经常出现这样的情况,一般考虑是由于焦虑抑郁的原因造成的,适当的多做一些户外活动,体育锻炼,多和他人沟通,排解自己不良的情绪,情况一般就可以逐渐改善,必要时可以到医院的心理科或精神科做进一步检查与治疗,防止病情进一步加重