为什么体脂低了反而体重涨了，都是空腹称的
2024-10-10 20:27:31
男
18岁
这两天没怎么做力量训练，做有氧比较多，体质低了。都是早上空腹称重的，这两天一直都没掉，体重一直在153斤，体脂低了为什么反而体重增加？是不是肌肉多了？谢谢大夫。
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
你好，体脂降低但体重增加的情况可能是因为你的身体在适应新的运动方式。虽然你减少了力量训练，但有氧运动也会影响体重和体脂的变化。体重增加可能是因为肌肉的密度比脂肪高，所以即使体脂减少了，体重也可能会增加。
另外，体重和体脂的变化还受很多因素影响，比如饮食、睡眠和水分摄入等。建议你继续保持规律的运动和健康的饮食，定期监测体脂和体重的变化。如果你希望更准确地了解身体的变化，可以考虑做一个体成分分析，这样能更清楚地看到肌肉和脂肪的具体变化。
如果你有更多疑问或者需要进一步的指导，随时可以再次咨询我。保持良好的运动习惯和健康的生活方式是非常重要的，祝你健康！
回复于 2024-10-10 20:28:34
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