您好,看到您描述的情况,我能理解您的困扰。您提到的精神压力大、思虑过多和负罪感确实可能与一些心理或精神问题有关。为了更好地帮助您,我有几个建议:
1. **确认症状**:您可以再详细描述一下这些症状持续了多久?有没有什么特定的事件或情况会加重这些感觉?
2. **进一步咨询**:这些症状确实可能与一些精神疾病有关,但具体情况需要通过详细的评估才能确定。建议您可以考虑预约一次心理咨询或精神科医生的面谈,这样可以更准确地了解您的情况。
3. **日常缓解方法**:在日常生活中,您可以尝试一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或者适量的运动,这些都有助于缓解压力。
4. **心理评估**:如果方便的话,您可以到医院进行一个心理评估,这样可以更全面地了解您的心理状态。
如果您有任何进一步的问题或者需要更多的帮助,随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助。