心理问题，放不下很多事
2024-10-01 20:03:32
女
34岁
一到晚上心情就郁闷，憋屈。工作是守店。不知道应该怎么排压
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，理解您的感受，晚上独处时情绪容易波动是很常见的现象。您可以试着在晚上做一些放松的活动，比如听音乐、看书或者做一些简单的运动，这些都能帮助缓解压力。
另外，您提到的心情郁闷和憋屈，可能与白天的压力积累有关。可以尝试每天记录一下自己的心情，看看是否有特定的事情或时间段让您特别难受。如果方便的话，您可以分享更多关于您日常生活和情绪触发点的信息，这样我能给您更具体的建议。
如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑进行心理咨询，专业的心理医生可以帮助您更好地理解和处理这些情绪。如果您有其他问题或需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。
回复于 2024-10-01 20:04:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊