最近睡觉总做梦，睡醒了，感觉很累，越睡越累
2024-09-29 19:35:18
男
20岁
最近总做噩梦，睡觉感觉很累，在梦里面跟人打
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您最近睡觉总是做梦，尤其是噩梦，醒来后感觉很累，这种情况确实会影响您的日常生活。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息。请问您最近是否有较大的生活压力或情绪波动？您的饮食和作息习惯是否有变化？另外，您是否有服用任何药物或补充剂？
有时候，压力大或者生活习惯不规律都会影响睡眠质量。建议您可以尝试在睡前进行一些放松活动，比如听轻音乐、做深呼吸练习，或者喝一杯温牛奶。如果这些方法没有明显改善，您可以考虑做一个心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更准确地找到问题的根源。
如果您的症状持续或者加重，随时可以再次咨询我，我们会一起找到更好的解决办法。"
回复于 2024-09-29 19:36:40
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊