总是想着别人对我的伤害和敌意，不停内耗
2024-09-26 08:12:26
女
31岁
总是想着别人对我的伤害和敌意，不停内耗和愤怒，然后焦虑，崩溃。怎么办？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到总是想着别人对您的伤害和敌意，导致内耗、愤怒、焦虑和崩溃，这种情况确实很让人困扰。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：
1. 这些情绪和想法持续了多长时间？
2. 是否有具体的事件或原因触发了这些情绪？
3. 您平时的作息和生活习惯是怎样的？
这些信息有助于我们更好地了解您的情况，从而提供更有效的建议。您可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，来缓解这些负面情绪。如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑进一步咨询，或者预约一次心理咨询，这样我们可以更深入地探讨您的情况，找到更合适的解决方案。
如果您在未来遇到类似的情况，或者有其他相关的困扰，随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助。
回复于 2024-09-26 08:13:23
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊