经常熬夜之后调整作息遇到的问题_120健康网

经常熬夜之后调整作息遇到的问题

2024-09-22 06:52:10

男

31岁

近几年一直熬夜熬经常熬到早上，基本都是白天睡觉了，最近想调整正常，但夜间睡眠最多3，4小时就醒了，再就很难睡着，每次夜间最多只睡5小时，白天就口干蒙蒙的不舒服，有没有好办法调整好夜间睡眠

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1位医生回答

刘江涛

副主任医师

问医生

内科 - 呼吸内科

目前的情况是生物钟功能紊乱引起来的头晕，白天有口干这种情况主要是体内有热上火引起来的表现，你可以口服知柏地黄丸治疗，平时白天不要睡觉，等到晚上非常困的时候再睡觉，这样睡眠质量就比较高，慢慢的生物钟调整到规律的状态，你这种情况就可以逐渐消失，如果是睡眠实在不是特别好，也可以口服安神补脑液帮助睡眠，平时要保持心情舒畅不要胡思乱想。

回复于 2024-09-22 06:54:49

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