做噩梦老是乱想，心里面平静不下来_120健康网

做噩梦老是乱想，心里面平静不下来

2024-08-28 17:26:30

女

17岁

我感觉我的心里有点问题，但是我今天主要就是做了一个噩梦，在现实里就叫然后醒来之后又有一点点轻微手抖，然后心很慌静不下来然后就是我现在经常就感觉心静不下来，很难受，平静不下来之前也做过噩梦但是我感觉没这个严重而且我老是回忆之前的事情然后很少做之前那种让我很难受的梦但也会有我忘不了之前的事情我一直记得心里面就是我工作的时候就是干得很慢，就是我觉得我干得很快，但实际干得很慢，没有我前两年干得快了我的心老是飘在别的地方老是东想西想的

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3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

你好，听起来你最近的情况确实让你很困扰。做噩梦、心慌和注意力不集中这些症状可能和你的心理状态有关。你提到你经常回忆过去的事情，这可能是导致你心情难以平静的一个原因。首先，我建议你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者听一些轻松的音乐，这些都有助于缓解紧张情绪。另外，规律的作息和适当的运动也能帮助你改善心情。如果这些方法效果不明显，或者你的症状持续存在，我建议你可以考虑找一位心理咨询师聊一聊，他们可以帮助你更好地理解和处理这些情绪。你也可以到医院做一些相关的检查，看看是否有其他潜在的原因。另外，你提到工作效率下降，这可能和你的注意力不集中有关。你可以尝试制定一个工作计划，分段完成任务，这样可能会帮助你更好地集中注意力。如果你有其他问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望你能早日恢复平静的心情。

回复于 2024-08-28 17:27:19