怎么才能改变我的状态？
2024-08-27 09:58:50
女
34岁
总是没自信，很焦虑很担忧，内心空虚不踏实。总是感觉不到开心，容易发怒。感觉很自卑，除了上班就不想出门。越来越难受了，怎么才能改变我的状态？
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，感谢您的信任。听起来您最近的情绪状况确实让您很困扰。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：这些情绪问题持续了多久？您是否有过类似的经历或者接受过相关的治疗？除了情绪上的困扰，您有没有感到身体上有任何不适？
根据您的描述，您可能正在经历一些情绪上的困扰，可能需要进行进一步的心理评估。建议您可以考虑预约一次心理咨询，专业的心理医生可以帮助您更深入地了解自己的情绪状态，并提供针对性的建议和治疗方案。
另外，平时可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，可能会对缓解情绪有所帮助。如果您发现这些方法效果不明显或者情绪问题加重，随时可以再次咨询我，我们会一起找到更好的解决办法。
回复于 2024-08-27 09:59:54
高伟伟
医师
问医生
其他科室 - 全科
你好，如果长期这样下去容易出现这个抑郁的情况，像你这个情况可以适当的走出一下家门适当比如说锻炼一下身体，找些志同道合的朋友一起走出来，这些都会可以改变的
回复于 2024-08-27 10:09:22
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊