高三学生入睡困难没事吧
2024-08-19 01:52:24
女
17岁
最近一两天整宿睡不着无困意，白天才能睡着，但是之前在学校就睡不着，有点失眠一天睡三四个小时，有点崩溃，对身体无害吧，越睡不着越害怕就再也睡不着
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，听到你最近的睡眠问题，我非常理解你的困扰。高三的学习压力确实很大，很多同学都会遇到类似的情况。首先，失眠对身体确实会有一些影响，比如影响注意力和记忆力，但不用太担心，我们可以一起找办法来改善。
为了更好地帮助你，我想了解一下你平时的作息习惯和学习压力情况，比如你每天几点上床睡觉，有没有经常使用手机或者电脑？另外，你最近有没有经历什么特别的事情，或者有特别的担心？
如果方便的话，可以考虑去做一个简单的血常规检查或者甲状腺功能检查，排除一下生理上的问题。平时可以尝试一些放松的方法，比如睡前听听轻音乐、做做深呼吸或者泡个热水澡，尽量让自己放松下来。
如果这些方法尝试后还是没有改善，建议你再来咨询我，我们可以进一步探讨其他解决办法。记住，保持心情放松是最重要的，不要给自己太大压力。希望这些建议对你有帮助，期待你的反馈。"
回复于 2024-08-19 01:53:33
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊