觉得日子没有希望，每天都不开心，睡醒心情也难受。
2024-08-18 07:42:18
女
20岁
觉得日子没有希望，每天过的很压抑，不开心，不知道该怎么办，家里有老人需要照顾，我就是这个心态。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听到您现在的感受，我非常理解您的困扰。生活中有时候会遇到一些让我们感到压抑和无助的情况，尤其是当我们还需要照顾家里的老人时，压力会更大。首先，您要知道，您的感受是正常的，很多人都会有类似的经历。
我建议您可以考虑找一位心理咨询师聊一聊，他们可以帮助您更好地理解和处理这些情绪。如果您觉得方便，也可以定期和我联系，跟踪您的情绪变化，我们一起找到适合您的解决办法。
另外，平时可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者是适当的运动，这些都有助于缓解压力。记得多给自己一些时间和空间，做一些让自己开心的事情。
如果您有其他任何问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望您能尽快找到让自己心情好起来的方法。"
回复于 2024-08-18 07:43:27
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊