经常失眠睡不着入睡困难
2024-08-17 01:36:20
女
24岁
经常失眠睡不着，还感觉害怕恐慌，有头晕头痛，而且情绪特别不稳定，动不动就哭或者老想伤害自己，并且有做过实际行为，用酒瓶划伤自己还有点抗拒社交不想说话，害怕晚上
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，看到您描述的情况，我非常理解您的困扰。失眠、情绪不稳定和自残行为都是需要重视的问题。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：这些症状持续了多长时间？有没有经历过什么特别的事件？平时有没有什么缓解情绪的方法？
我建议您尽快去医院做一个详细的心理评估，这样可以更准确地了解您的情况，制定合适的治疗方案。心理健康问题是可以通过专业的治疗和调节得到改善的。
在此期间，您可以尝试一些简单的方法来缓解情绪，比如深呼吸、冥想或者听一些轻松的音乐。另外，尽量保持规律的作息时间，避免过度劳累。
如果您在任何时候感到情绪特别低落或者有自残的冲动，请一定要及时联系医生或者心理咨询师。我们随时都在这里，愿意帮助您度过这个难关。
希望这些建议对您有所帮助，期待您的进一步咨询。祝您早日康复！
回复于 2024-08-17 01:37:47
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊