有点焦虑症？咱办？救救我！_120健康网

有点焦虑症？咱办？救救我！

2024-08-15 14:08:31

男

47岁

我是农商银行的一名员工，今年48周了，工作已经24年了，从普通员工到网点负责人，又到现在的总行办事员，也不知道怎么地，总会为这为那操心，一是担心自己的能力，无法挑大任，累，身体不好，二是担当科室的工作因自己能力略低而无法开展，其实我工作能力应该没有太大问题，虽然不算好，三是甚至担心优秀的同事调动离开自己累开展不了工作，对工作没有定性，感觉自己什么都会，什么都不精，干不好！这山望着那山高，什么岗位都干过了，也不是科室负责人，但会想很多问题和事情！咱办哦，甚至还会担心起来睡不着觉？瞎操心，白操心，精神内耗，咱办？深谢了医生，帮帮我！

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3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

您好，感谢您详细的描述。听起来您的工作压力确实很大，长期的精神紧张和焦虑可能对您的身体和心理健康造成了一定的影响。为了更好地帮助您，我有几个建议： 1. **了解更多情况**：您能具体描述一下您的焦虑症状吗？比如，您通常在什么情况下感到最焦虑？这些症状持续了多久？ 2. **专业评估**：考虑到您的情况，建议您可以进行一次心理评估，这样我们可以更准确地了解您的焦虑程度，并制定相应的治疗方案。 3. **放松和调节**：在日常生活中，您可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或适当的运动，这些方法对缓解焦虑有一定的帮助。 4. **长期管理**：如果您发现焦虑症状持续或加重，随时可以再次咨询我，我们可以探讨更多的治疗和管理方法。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复平静和健康！

回复于 2024-08-15 14:09:32