经常性失眠入睡困难，睡一夜第二夜就很难再睡
2024-08-10 05:44:48
女
34岁
经常会失眠 而且入睡也困难，有时候睡一夜第二夜就很难再睡了 怎治疗好呢吃什么药效果好，没有依赖性呢？谢谢回答
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，34岁的女性经常性失眠确实让人困扰。为了更好地帮助您，我需要了解一些额外的信息，比如您的日常作息、饮食习惯、工作压力等。您是否有尝试过一些放松的方法，比如冥想或温水泡脚？
针对您的情况，建议您可以先做一些基础检查，比如甲状腺功能、血糖水平等，以排除潜在的生理问题。
在药物方面，有一些非依赖性的选择，比如褪黑素或者一些草本类的助眠产品，但具体使用还是需要根据您的具体情况来定。
另外，建议您尝试调整一下生活方式，比如固定的作息时间、睡前避免使用电子设备、适量的运动等。如果这些方法效果不明显，欢迎您再次咨询，我们可以进一步探讨其他的解决方案。"
回复于 2024-08-10 05:45:23
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