太瘦了，怎么办想胖一点
2024-08-05 20:09:18
女
28岁
不知道是肠胃不好，这些年一直都80多斤左右，该怎么调理一下身体，想胖一些
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"您好，您提到自己一直比较瘦，想要增重，首先要了解一下您的饮食习惯和生活方式。建议您可以尝试以下方法：
1. **饮食调整**：增加高热量、高蛋白质的食物摄入，比如肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品、豆类等。同时，多吃一些富含健康脂肪的食物，如坚果、牛油果等。
2. **规律作息**：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，这对身体的调理和增重也很重要。
3. **适当运动**：适量的力量训练可以帮助增加肌肉量，从而增加体重。
另外，您提到怀疑自己肠胃不好，建议您可以做一个全面的体检，特别是肠胃方面的检查，看看是否有潜在的问题需要解决。如果有任何不适或新的问题出现，随时可以再次咨询我。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日达到理想的体重！"
回复于 2024-08-05 20:10:25
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊