"您好,根据您的描述,双腿冰凉和晚上疼痛可能有多种原因,比如血液循环不良、神经问题或者其他潜在的健康问题。您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 睡前用温水泡脚,促进血液循环。
2. 睡觉时可以用热水袋敷在腿上,保持温暖。
3. 适量的腿部按摩也可能有帮助。
不过,这些方法只能暂时缓解症状。为了更准确地了解病因,建议您到医院做一些检查,比如血液循环检查或神经系统检查。如果症状持续或加重,请随时再次咨询,我们会为您提供进一步的帮助和建议。
另外,平时注意保持腿部的温暖,避免长时间站立或坐着不动。如果有其他不适或新的症状出现,也欢迎随时联系我。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!"