你好，我想问一下常年熬夜的神经衰弱可以靠吃褪黑素吗
2024-07-26 21:36:31
男
26岁
总熬夜，凌晨睡觉，好几年了。
我入睡正常，但是容易被一点点的动静就给吵醒，那我这种情况就是熬夜导致神经衰弱吧？
之前吃了谷维素维生素b2加褪黑素，但是没效果。
请问我这种情况一直吃褪黑素应该能补充回来点吧？
毕竟褪黑素长期吃应该没啥害处，再尽可能早点睡，是不是就能解决异醒、睡觉轻的问题，谢谢。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，长期熬夜确实可能导致睡眠质量下降和神经衰弱。虽然褪黑素可以帮助调节睡眠，但长期服用可能会导致身体对其产生依赖，效果也因人而异。你提到之前尝试过谷维素、维生素B2和褪黑素，但效果不佳，这可能说明你的情况需要更全面的评估。
建议你提供更多关于你的生活习惯、饮食、工作压力等方面的信息，这样我们可以更准确地判断问题。另外，最好去医院做个详细的检查，比如睡眠监测，以排除其他可能的睡眠障碍或健康问题。
同时，尽量调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免咖啡因和酒精的摄入，这些都有助于改善睡眠质量。如果你有其他症状或问题，随时可以再次咨询，我们会尽力帮助你解决。"
回复于 2024-07-26 21:37:25
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