大夫，你好，我想问一下褪黑素可以常吃吗？
2024-07-17 12:11:06
男
21岁
最近在准备考试，晚上睡不着觉，第二天早上起来可困了，看网上说褪黑素吃点儿有好处，帮助睡眠，我想问问吃了会对身体有什么副作用吗？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，褪黑素确实可以帮助调节睡眠，但长期服用可能会有一些副作用，比如头痛、头晕或胃部不适。每个人的情况不同，建议你先尝试短期使用，看看效果如何。
另外，你能不能再详细说说你的失眠情况？比如，失眠有多久了？每天大概睡几个小时？有没有其他压力或身体不适的情况？这样我可以给你更具体的建议。
如果失眠持续影响到你的生活和学习，建议你可以做一些相关检查，了解一下具体原因。考试期间，保持规律的作息和健康的饮食也很重要。如果有需要，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-07-17 12:12:15
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