●　防外邪，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。

　●　调饮食，戒嗜欲，根据体质和脾胃状况，酌配食疗；阴虚、血虚者宜清补，阳虚、气虚者宜温补；少食或忌食辛辣厚味滋腻、生冷不洁之物，并应戒除烟酒。

　●　适劳逸，慎起居。生活有规律，动静结合，劳逸适度，参加体育活动，增强御邪能力。

　●　畅情志，少忧烦，保持情绪乐观，稳定。节制房事，以免耗伤真精。

　●　彻底治疗各种慢性疾病，防止脏腑气血损伤而病发虚劳。