老年人晨练前要不要吃东西？

1.对于血糖调节有问题、血压不稳定、及患有心脑血管病等的老年人都应避免空腹晨练，以免发生头晕、心慌、突然摔倒甚至猝死等意外。所以一般建议老年人晨练前适当吃点东西。

2.而且为了身体健康，最好起床后尽快喝一大杯温开水，此时肠粘膜能很快吸收水分进入血液循环，有效地增加血容量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，从而预防心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、脑血栓等发生。

3.早起喝了水，待一会儿再去运动，还有助于消化道代谢产物清除，加速体内毒素的排出，缓解老年人常见的便秘问题。