发热伴有关节肿痛的预防主要包括以下方面：1、注意保暖，避免寒冷和潮湿的环境；2、饮食上多注意适当补充...查看详细>>

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　　发热伴有关节肿痛的预防主要包括以下方面：

      1、注意保暖，避免寒冷和潮湿的环境；

      2、饮食上多注意适当补充钙剂；

      3、合理锻炼关节，避免关节损伤；

         （1）处理好锻炼和休息的关系。把握好锻炼和休息，动和静的分寸，总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。对已经出现早期、轻微症状者，必要的休息可以减少关节的磨损，利于炎症和肿胀的消散。而适当锻炼可以增加关节周围肌肉力量，加强关节的稳定性，减轻关节疼痛和改善关节功能。

         （2）要选择科学适当的锻炼方式。关节炎患者不适宜进行一些剧烈的活动，如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯、登山等，这些活动会增加关节负荷，加剧关节的磨损。