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         大体而言，要避免腰椎的过度弯曲，例如以屈膝代替弯腰来拾取地面的重物、拿取高处物品需善用工具来避免背部过度的后仰、长期的站立应将一脚置于小板凳上或用手支撑部份体重以避免腰椎负荷过重。以后的日常生活中注意保养自己的腰椎，避免长时间弯腰持重物和劳累，天气变化时注意保暖，如果疼痛严重，可以口服消炎止痛的药物暂时缓解症状。只要勤加保养，就没有什么问题，