我是初中生，以前睡眠质量很好，不会做很多梦，而且不会中途醒了，但放了暑假不知道为什么，最近睡觉前都要折腾好久才能睡着，而且多梦易醒，怎么办？
病情分析：你好一般考虑；梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系， 意见建议：建议您养成良好的作息习惯，睡前思想放松.睡前不要过饥过饱，坚持每天睡前用热水洗脚.看看效果怎么样。
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