今年正月初八开始失眠，有时候整晚没有睡意，身心疲惫，能感觉到心跳，容易发怒，我平常想的事很多，一件不顺心的事，过做错了事，能紧张好久…昨天又没睡好，现在后脑勺还发木
你好，你这种情况主要还是胡思乱想造成失眠，建议你最好还是多注意休息，放宽心态，晚间吃点牛奶蜂蜜调理睡眠，必要吃点艾司唑仑治疗
休息不好啊！睡不好就算睡着也在做梦，睡得很浅'这个心态要怎么去调理啊？
做梦基本上处于深睡眠的，尽量不要多想，放宽心态
随便有一点点噪音就醒来了，
尽量保证睡眠环境的安静，放宽心态
睡着了，也只能睡2个小时左右就醒了
哦。建议你还是尽量找个安静的环境，必要吃点药物
吃！安眠药么？
短暂服用没有关系的
我这有，我都不好吃，
哦，要不先吃安神补脑液看看
吃了没用，复方南五加口服液，
我都喝了3瓶了
哦
谢谢啊
不客气
这个自己放宽心态，别乱想是不是就没事了啊
是的
可以剧烈运动么？
最好还是不要
可以剧烈运动么？
不要
跑步可以吧
散步可以吧
可以的
我是急性子，一睡不着就烦死了，想死一样的感觉
那就起来散散步，不要躺着床上吧
刚才下午睡了一会，头还是发木
建议你白天不要睡觉，会影响晚间睡眠的
我自己调理下看看吧
好的
现在感觉好累
放开心态，不要想的太多
嗯！谢谢啊
有什么问题，以后还得麻烦你，谢谢啊
不客气
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