最近晚上很难睡着。。睡的时候都是2点钟了。躺在床上就是睡不着。饭也不想吃没有食欲。人也很累。这该怎么办呢？
你好，失眠主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，要学会自我调整，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来促进睡眠的。
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