身体偏瘦 长不胖 现在想长肉 想要肌肉出来 希望医生制定个食谱 还有就是 手经常会发软 整天犯困 我175cm 105斤
您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
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