郭良医师
本人1米72体重114，工作炒菜，爱抽烟，喝一杯酒就脸红很反胃，现在一直不喝酒了，有时候饿了想吃饭又没什么胃口，想长胖点，急求帮助！
增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
吃健脾王可以吗？
消化吸收不行，怎么办？
建议注意平时多吃纤维素的食品,饭后吃“候菇菌片”帮助消化.再有请喝酸奶,达能的酸奶,它能帮助肠胃的蠕动性,即消化性
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