本人今年十八，只有一米七左右，有抽烟 ，我想知道我还会长高吗 ？有什么方法吗 ？要吃什么？和怎么运动 。求解
你好，你的情况建议你要多做跳跃运动比如打篮球跳绳等，其次建议要积极地加强营养，多吃富含蛋白质的食物，还要积极地补钙，保证充足的睡眠，戒烟，这些都是有助于长高的。
戒烟了会长高些吗 ？还有比如做 那些运动？和具体吃什么
有再吗
早上中午晚上要吃些什么啊
这个也不好说，建议可以按上面的治疗试试，早中晚都可以适当的补充点富含蛋白质的食物，比如可以多吃鸡蛋牛奶豆制品等。
还有希望能长多高啊
大概
这个不好说，不过根据你的目前情况应该可以长个3–5公分。
你能给我具体说说怎么规划吗 ？我做
就是每天要做40分钟的跳跃运动，比如打篮球跳绳，每天要坚持和一杯250ml纯牛奶，每天要早睡早起坚持睡眠8小时以上
超市那种纯牛奶可以吗 ？我十点下班你说我能几点睡 ？
可以的，11点之间必须睡觉。
你详细的规划一下好吗 ？我照着做
就按上面的做就可以，没有必要那么严格。
最适合每天什么时候运动才好？有没有什么不良习惯会影响的 ？
熬夜吸烟饮酒都不助于长高的。
这些我都有 ，那我该怎么办
建议都要积极的改善。
你说准确一点 ，我该怎么做
把这些都戒了按时睡觉，每天锻炼40分钟，平时饮食要规律，多吃点营养的就可以了，没有必要死板的非要吃什么东西，非要吃多少，只要没有坏的生活习惯就可以了
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
×