郭棋勇医师
早餐：一个玉米馒头，一瓶酸奶。 中午：一小碗米饭，每种菜都吃一点。 晚上：一小碗杂粮粥，每种菜都吃一点 还是早上吃燕麦粥比吃馒头好， 晚上原地跑一小时能减肥吗？
你好，这样的饮食安排还算合理的，不过关键在于运动，控制饮食及运动相结合。
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