有时感觉累了，可是躺床上也睡不着，而且容易醒，外界很小的声音就容易醒。该怎么调理，不用药物。我都3年多没吃过一次药了。感冒药都没吃过。
你好，你这种情况最好还是尽量保证睡眠环境的安静舒适，放宽心态，晚间喝点牛奶蜂蜜调理睡眠，必要吃点安神补脑液
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