马占欣医师
为什么晚上喝完牛奶很困再去泡脚就很热睡不着
你好，夜间泡脚可以消除疲劳，助于安眠的，但是一定要掌握好水温，水温最好不要超过43度，否则会使神经系统紧张，加重失眠的，睡觉之前喝点牛奶或者莲子粥都是具有安眠的效果的，还有就是不要喝浓茶和兴奋的饮料，以及咖啡等
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