陆海锋医师
1，我每天晚上只喝一小瓶酸奶，下午偶尔吃一个苹果或者喝一瓶豆奶，中午也吃很少； 2，每天晚上九点钟准时慢跑一个小时，出很多汗；然后做十来分钟的拉伸运动。 可是为什么这样减肥效果仍然不是很显著，三四个月才减掉15斤啊，而且肚子上还是肉肉的，请问这是为什么啊？我现在是155，53，谢谢！感觉都没信心了
你这个需要主食吃糙米，然后吃水果，鱼类，多吃苦瓜，运动的话每天慢跑半小时，直到身上微微出汗为止
早上主要吃菜包 豆浆
中午的也主要是蔬菜 经常吃苦瓜，基本下午都有水果吃，可是为什么效果这么不理想呢，还有就是为什么要吃糙米呢？谢谢医生
糙米能量多，热量少
那为什么我现在这样减肥效果不是很好呢，谢谢医生！
你这个还不错了，减得快不是好事
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