李华卿医师
减肥要多吃菜少吃饭每天运动一小时吗？还是别的方法才行？
你好；一般考虑减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察。
早上：一小碗面条，一瓶酸奶。 中午：一小碗米饭一小碗荤素菜。 晚上：生吃一个西红柿，一根黄瓜，一小碗杂粮粥。 三餐这样吃加上每天运动一小时能健康减肥吗？
你好；可以起到效果的。平时多锻炼身体祝您健康。
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
相关问答
收起对话
问减肥要多吃菜少吃饭吗（1次对话）问减肥多吃菜少吃饭每天运动一小时（1次对话）问请问少吃饭多吃菜，加上走路一小（1次对话）问每次吃饭可以多吃菜少吃饭吗（2次对话）问请问少吃米饭多吃菜每天快走一小（2次对话）
查看更多相关问题
×
×