林冲医师
据说睡前喝牛奶钙会留着肾里形成肾结石，是真的吗？
你好，牛奶含钙太高，会增加肾脏的负担，会有增加结石形成的风险。所以建议早上或者中午饮用。请问还有其他相关提问吗？
221毫升的牛奶要多久消化，饮用牛奶之前我还有运动
还有晚上喝点蛋白质粉好吗
消化完毕需要4小时左右。晚上也不要用这些补品，容易增加肾脏的负担，晚上我们不会上厕所的，所以他的负担比较重。
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