吴雪飞医师
你好，我睡眠质量不好，晚上老做梦，睡时间够，自我催眠，效果不大好。多给点建议，谢谢
你好，睡眠质量不好主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，也考虑为神经衰弱所至，最好去精神科检查一下，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来促进睡眠的，必要时可以口服安定片的。
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