我想请您帮我制定一套减肥计划。我的肉比较硬，我想在三个月内减下三十斤，麻烦您帮我制定个计划。谢谢
你这样的情况考虑晚上可以少吃，可以吃酸奶，西红柿，菠萝减肥，最好是游泳，也可以快走和慢跑减肥，每天喝苦荞茶
我每天跑步 出很多汗 这样可不可以瘦下来？？
可以
这样会不会跑出小腿肌肉？？我的小腿很粗
不会
我每天跑步 身上出的是汗还是水啊？衣服全部都湿了夜
是汗水
这样坚持多久才会瘦 我想瘦30斤
看代谢
怎么增强代谢呢
口服维生素B族
嗯 谢谢了
不客气
我的肉很硬很硬 我就怕跑步不行
是可以的
坚持一个月可不可以瘦10斤 我再买维生素B族来吃
可以
太好了 谢谢
不客气
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