韩俊医师
最近要减肥，所以天天早起跑步二十分钟，然后悲催的发现小腿貌似长肌肉了！我应该怎么才会不长肌肉阿？
你好，你这种情况，最好不要过度运动，每次要以感到疲劳的时候为限，慢慢的增加运动量。而且每次运动后，最好对腿部做个按摩，拍打一下腿部，这样可以有效防止肌肉产生。
我没有过度运动，就是每天固定的一点运动量！那如果每天运动再加上吃饭七八分饱，一个月左右能减肥吗
还要注意睡眠：晚上11点睡觉，次日6点起床，这样的话，加上你的运动，可能效果会更好的。
恩，最近就是这么做的！谢谢医生
不客气，祝你健康减肥成功！
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