我这个星期来一直在喝牛奶,听书可以促进骨骼生长,但我听说会很容易变胖,到底是怎么回事?
早上喝和晚上喝都很好,不会发胖的,晚上喝最好在睡前,睡前一杯牛奶可以有镇静安神的作用,可以提高睡眠质量,促进骨骼生长。
那早上喝的话呢?
精力充沛
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