在跑步机上快走一小时几公里能减肥？
在跑步机上快走应该坚持长久，不能一次两次，每天定时运动，每天1–2个小时一小时几公里能减肥
一小时走几公里是快走才能减肥？
慢走就可以，微汗就行
哦，只额头微微出汗就可以是吧，不需要太快全身出汗是吧？那饮食 早上：一小碗杂粮粥 中午：一小碗米饭边吃饭边吃菜，饭吃完了就不吃了。 晚上：米饭半小碗，蔬菜半小碗。 三餐这样吃健康吗营养够吗？加上每天走路一小时微微出汗能减肥吗？
嗯，早晨多吃点
哦，早上只吃一小碗杂粮粥不够吗？还需要加什么？中午晚上这样吃可以吗？另外我发个舌象过来你帮我看看，我哪里虚，如何食疗调理。谢谢。
帮帮说下肥胖如何食疗调理？
这样饮食可以吗健康吗？
食疗的问题早晨吃饱，中午吃好，晚上不吃，注意7分饱
晚上不吃？
对
那饿怎么办？晚上不吃没劲锻炼了！
少吃，尽量的
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