早上吃红豆意仁米冬瓜粥和煮鸡蛋对减肥有帮助吗？中午晚上吃七分饱多吃蔬菜少吃肉，加上每天一小时走五公里，微微出汗能减肥吗？
你这样的方法是很有帮助的，减肥的问题贵在坚持，应该注意养成好的习惯保证多运动，合理的节食很重要，红豆薏米是很好的减肥健脾的食物
是不是红豆意仁米粥不能加大米不然效果就没有了？
可以的，可以单独用，加大米会更好
那怎么有的人说加了大米去湿效果就会减弱？
嗯，大米有一定的养胃和中的功效
哦，那我减肥是加大米还是不加大米好呢？另外我每天在跑步机上一小时走六公里，这样能减肥吗？速度够吗？还需要加快速度吗？我现在身高165厘米，体重170斤，看我三餐的饮食这样吃健康吗？ 早上：一小碗杂粮粥 中午：一小碗米饭，边吃饭边吃菜，饭吃完了就不吃了。多吃蔬菜少吃鱼，肉。 晚上：晚上半小碗米饭半小碗蔬菜。 这样营养够吗？加上每天快走一小时能健康减肥吗？
加大米哦，减肥是个长期的工程，不要着急慢慢来，晚上最好不吃，按时睡眠
晚上什么都不吃？会不会对身体不好？
问题不大
我晚上少吃不行吗？要不我晚上就吃一陀饭，多吃点蔬菜，反正饭加菜一小碗。
嗯，可以
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