武秀芳医师
在跑步机上是大汗淋淋的额头，脸，脖子，上半身出汗的，坡度7速度一小时走六公里的速度减肥减脂效果好些？还是不开坡度微微出汗就额头出一点汗的，一小时走七公里的速度减肥减脂效果更好些。麻烦给点建议，另外饮食上怎么吃，饮食上如何改善肥胖，可以多吃一些什么食物和喝一些什么粥，什么汤，可以食疗改善肥胖情况呢？
你这样的情况考虑是可以慢跑和快走减肥晚上少吃忌辛辣刺激和寒凉的食物可以吃酸奶西红柿菠萝减肥
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