杨灯荣医师
少吃米饭多吃菜每天快走一小时能减肥吗？这样减肥健康吗？会导致月经不来吗？是少吃饭多吃菜比较好！还是每餐定量吃比较好？米饭吃一小碗、荤素菜吃一小碗比较好呢？麻烦医生能给我在饮食运动上给点建议好吗？可惜吗？谢谢了！
您好：如果饮食不当，会造成月经失调的，建议你一天三餐定时定量，水果和蔬菜可以适当多吃点，防止便秘，平时控制一下甜食和零食，经常锻炼。
你是说主食吃一小碗青菜和水果可以多吃点是吗？中午和晚上吃一小碗米饭一小碗荤素菜少吗？够吗？菜的量够吗？还需要增加吗？
只要不感觉到饥饿就可以的。
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问少吃饭多吃菜加上每天快走一小时（1次对话）问三餐定时定量吃每天快走一小时能（1次对话）问这样的饮食加每天快走一小时六公（13次对话）问在跑步机上爬坡快走一小时出好多（13次对话）问少吃饭多吃蔬菜每天快走一小时能（1次对话）
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