[单次付费指定]晚上梦多，休息不好！睡眠质量差！麻烦问下需要怎么调理(27,女,陕西省-西安市)
你好，请问晚上一般几点休息？
一般都是0点
要改善睡眠质量，建议一定要放松心情，保持平稳的心态，不要有太大的心理压力，学会自我调节，平时多做户外活动增强体质，睡前不要剧烈活动，不要喝兴奋性的饮料，不要玩手机，不要看紧张刺激的电影电视，睡前可以喝一杯牛奶等等 要养成良好的睡眠卫生习惯
哦哦
纯牛奶吗
纯牛奶
哦哦！一直以来都爱做梦！而且经常会做相同的
好的
你的症状不重，可以先口服点感冒冲剂，发热的时候口服点布洛芬，平时多喝点开水，注意多休息。
好，谢谢
不客气
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
×