症状有多久了？

建议及时的调理过来，否则很容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。平时自己可以通过锻炼身体，来促进自己的睡眠，自己要有良好的睡眠时间的习惯的。自己也可以在睡前喝牛奶或者泡脚来促进自己的睡眠效果，按摩脚部也是很好的。也可以用中药调理下身体状况。

好

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