[单次付费指定]最近总觉得全身无力，睡眠质量差，白天想睡，晚上数不着。(28,女,河南省-洛阳市)
你好 多久了
平时睡眠规律吗？
不规律
有没有熬夜的情况
有
饮食怎么样？
饿了吃，不饿不吃
对于失眠的原因很多很复杂，主要是考虑内在因素，比如特别容易焦虑，紧张、追求完美等导致神经过度紧张，出现失眠。还跟生活习惯有关系，这是内在的原因，外在就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等，都影响睡眠。首先需要规律作息时间，可以泡脚，散步，游泳，增加运动量，促进睡眠；其次注意饮食避免多食含咖啡因的食物，可以多食富含维生素的食物及水果。必要时医院就诊检查。
好的谢谢
不客气
哦哦。好的
正常的不小
我害怕我早泄
我以前手淫很频繁
不会的
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