每天爬六层楼梯十个来回。两层楼梯十个来回为一组。每餐不吃肉。每天跳500下绳子。这样下去半个月能减十斤吗。
您好：通过你叙述的情况，减肥是靠适当的运动和饮食控制，才能达到效果，并且做到持之以恒。你目前的锻炼方法是可以的，但是不能长期不吃肉，从这样容易引起营养不良，可以适当吃点瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，少吃油腻和甜食。多吃蔬菜和水果，生活和作息有规律，只要坚持肯定会瘦的，至于瘦多少不好确定。
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