我身高1.56体重53公斤我想半个月减8斤，有什么方法？
瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑。饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
那些食物热量比较高呢？
奶油、饼干能
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